人到中年，很多人会将体重变化归结为自然衰老或生活习惯的改变。但当你发现自己在没有刻意节食、增加运动的情况下，体重却突然下降，尤其是40岁之后，那可得小心了！这很可能不是值得开心的“意外惊喜”，而是身体在向你发出2型糖尿病的危险警报。根据国际糖尿病联盟（IDF）2023年发布的数据，全球约有5.7亿成年人患有糖尿病，其中90%以上为2型糖尿病。在中国，每10个成年人中就有近1个糖尿病患者，且患病群体逐渐呈现出年轻化趋势。2型糖尿病曾经被称为“成人型糖尿病”或“非胰岛素依赖型糖尿病” ，但如今，这个疾病正悄然盯上越来越多中年人。2型糖尿病是一种以胰岛素抵抗为主，伴胰岛素进行性分泌不足的代谢性疾病。正常情况下，我们摄入食物后，血糖升高会刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，胰岛素就像一把钥匙，打开细胞的“大门”，让葡萄糖进入细胞内转化为能量。但在2型糖尿病患者体内，这把“钥匙”要么打不开门（胰岛素抵抗），要么钥匙数量不够（胰岛素分泌不足），导致血糖无法正常代谢，在血液中堆积。很多人以为糖尿病只是血糖升高，其实它更像是一个“健康破坏联盟”的首领。长期高血糖会像腐蚀剂一样，损害全身各个器官。它会导致糖尿病视网膜病变，让患者逐渐失去光明；引发糖尿病肾病，最终可能发展为肾衰竭；造成糖尿病神经病变，使人出现手脚麻木、疼痛等症状；还会大大增加冠心病、脑卒中等心血管疾病的发生风险。为什么40岁后突然变瘦要警惕2型糖尿病呢？当身体无法正常利用葡萄糖提供能量时，就会开始分解体内的脂肪和蛋白质来获取能量，从而导致体重下降。而且，糖尿病患者常常伴有多饮、多食、多尿的症状，吃得再多，身体却无法吸收利用，自然就会越来越瘦。除了突然变瘦，还有很多容易被忽视的早期信号也需要引起重视。比如皮肤瘙痒，尤其是女性外阴瘙痒，很可能是高血糖刺激神经末梢所致；视力模糊，血糖波动会导致晶状体渗透压改变，引起暂时性视力下降；伤口愈合缓慢，高血糖会影响血液循环和免疫功能，导致伤口不易愈合；不明原因的疲劳，由于细胞无法正常利用葡萄糖，身体缺乏能量；反复感染，高血糖为细菌和真菌提供了良好的生长环境，容易引发泌尿系统、呼吸道等感染。谁是2型糖尿病的“高危人群”呢？超重或肥胖者首当其冲，身体质量指数（BMI）≥24kg/m²即为超重，≥28kg/m²为肥胖，肥胖人群患2型糖尿病的风险是正常体重人群的3 - 5倍，腹部肥胖（男性腰围≥90cm，女性≥85cm）更是重要的危险因素。随着年龄增长，身体机能下降，胰岛素敏感性降低，40岁以上人群糖尿病患病率明显升高，每增加10岁，患病风险增加60%。有家族遗传史者也需格外注意，如果父母一方患有糖尿病，子女患病风险增加2-3倍；若父母双方均患病，风险可高达5-8倍。此外，长期高热量饮食、运动量不足、吸烟酗酒等不良生活习惯的人，以及有妊娠糖尿病史的女性、患有高血压和高血脂等疾病者，都在高危人群之列。一旦发现自己可能有2型糖尿病的迹象，应尽快到正规医疗机构进行检查。目前常用的检查指标包括空腹血糖、餐后2小时血糖和糖化血红蛋白等。糖化血红蛋白可以反映过去2-3个月的平均血糖水平，是评估血糖控制情况的重要指标。如果不幸确诊为2型糖尿病，也不必过于恐慌。科学的防治手段能够帮助患者有效控制病情。“五驾马车”综合管理模式是控制2型糖尿病的有效方法：——饮食管理是控制血糖的基础，要遵循“总量控制、均衡营养”的原则，控制总热量，均衡搭配碳水化合物、蛋白质和脂肪，选择升糖指数（GI）低的食物，如全麦面包、燕麦片、糙米等，避免精制谷物和含糖饮料，定时定量进餐，建议少食多餐。——运动干预不可或缺，规律运动可以提高胰岛素敏感性，降低血糖。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练，运动时间最好选择在餐后1小时左右，避免空腹运动导致低血糖。——药物治疗方面，在饮食和运动治疗的基础上，要根据患者具体情况选择合适的降糖药物。目前常用的降糖药物包括二甲双胍、胰岛素促泌剂、α-葡萄糖苷酶抑制剂、GLP-1受体激动剂、SGLT-2抑制剂等 。——血糖监测能帮助患者了解病情，调整治疗方案。建议患者监测空腹血糖、餐后2小时血糖、睡前血糖等，一般每周至少监测3天，对于使用胰岛素或血糖控制不佳的患者，监测频率应适当增加。——健康教育同样重要，患者和家属对糖尿病的正确认识，是坚持治疗和自我管理的关键。40岁后的人生，本应是收获与享受的阶段，别让2型糖尿病打乱生活的节奏。记住，身体发出的每一个信号都值得重视，突然变瘦可能就是健康拉响的警报。从现在开始股票杠杆怎么申请，关注自身健康，定期体检，养成良好的生活习惯。如果对糖尿病还有任何疑问，可前往中南大学湘雅三医院全科医学科咨询，专业医生将为你提供科学的健康指导，守护你的健康人生。（中南大学湘雅三医院全科医学科 曾晖）

来源：红网

作者：曾晖

编辑：肖拓股票杠杆怎么申请

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